스트레칭

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운동 후 찾아오는 근육통은 많은 이들에게 불편한 동반자입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 효과적인 근육통 완화 방법과 자가 관리 노하우를 통해 통증을 줄이고 빠르게 회복할 수 있습니다. 간단한 스트레칭부터 시작해 적절한 영양 섭취, 그리고 충분한 휴식까지, 다양한 접근법이 존재합니다. 근육통을 극복하고 건강한 일상을 되찾는 방법을 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.